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    不要滥用药物，特别是喝大量的止咳水，不要相信这些东西能提神或者能够让你学习效率提高。

    当遇到无法排解的事情时，一定要跟家长沟通，不要寻求毒品来排解这种不良情绪。

    最后，如果万一沾染上毒品，千万不能隐瞒，自己偷偷在家熬着。毒瘾是反复发作的脑疾病，它既然是病，就需要救治。毒瘾发作，不是靠个人的意志力能够抵抗得了的，所以应该尽早告诉身边亲近的人，尽快到正规的医院接受治疗。

    中国青年报：你长期从事青少年禁毒教育工作，对于目前的禁毒教育工作，你有什么建议？

    曲晓光：以前，一提到禁毒教育，大家都会想到挂条幅、贴海报、办讲座。在实践中我们发现，以前许多禁毒教育的做法之所以不理想，根本原因在于太过被动，参与者往往是看一眼海报或者听一场讲座就完了，事后很难留下印象。针对这种情况，我们近年摸索主动参与式的禁毒教育方法，即把本身属于涉毒高危人群的人，培养成禁毒志愿者，让他们主动从事禁毒宣传教育工作，影响身边人。也就是说，把禁毒志愿者作为“种子”，让他们既能抵御自身免受毒品的侵蚀，也能创造出优质的禁毒文化产品，动员更多的人参与禁毒事业。

    比如，对于近年来对大学生毒品认知的调查和青少年吸毒人数增长迅速的问题，去年我们尝试开展“禁毒教育高校公益联盟”，第一批联系了北京大学、中央戏剧学院、中国传媒大学、北京电影学院、北京师范大学、中国人民公安大学、第二外国语学院、北京青年政治学院等8所高校的相关院系，并联合社区青年汇、戒毒所等单位，将禁毒教育与学生们的专业学习、志愿活动结合起来，以潜移默化替代直接灌输，让生硬的禁毒宣教寓于故事中，用丰富的艺术手段展现内容，在社会上收到良好效果。项目启动短短几个月，参与的大学生人数就超过两万人，许多学生们主创的禁毒宣传教育成果新颖鲜活，让人眼前一亮。