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信息标题: 睡到天亮的催眠小窍门
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信息标题: 睡到天亮的催眠小窍门
所属栏目: 生活休闲
发布时间: 2012-03-25
信息简介: 1、睡前两小时,关闭大灯换小灯专家认为,培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早晨的灯光要明亮,晚上的灯光要昏暗,这样有助形成固定的生物钟。专家建议每天晚上八点后,无论是否准备睡觉,都要

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